Wanneer heb jij voor het laatst écht even tijd voor jezelf genomen?
Met deze gratis 5-daagse mini self-care journal neem je vijf dagen lang elke dag 10 tot 15 minuten een moment voor jezelf. Een klein, bewust pauzemoment in je dag waarin je stilstaat bij rust, bewustzijn, energie en plezier.
Elke dag bestaat uit een paar eenvoudige onderdelen:
Drie vaste vragen die je elke dag voor jezelf beantwoordt en
een praktische opdracht die je die dag uitvoert
De vragen helpen je om even stil te staan bij hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. De opdracht brengt je vervolgens in beweging, zodat je het niet alleen opschrijft, maar ook echt ervaart.
Het kost je in totaal maar 10 tot 15 minuten per dag, maar het effect kan groot zijn: een moment van rust, een beetje meer helderheid en vooral een moment dat helemaal van jou is.
Zie het als een kleine dagelijkse afspraak met jezelf.
Vijf dagen lang geef je jezelf toestemming om even te pauzeren, te voelen en bewust tijd te nemen voor wat jóu energie geeft.
Kies voor jezelf en meld je nu aan!